Prin utilizarea acestui site, sunteți de acord cu Politica de Confidențialitate și Termeni și Condiții.
Accepta
LiveNews24
  • Afaceri
    Afaceri
    Comunicate de presa si articole online din domeniul afaceri online din Romania. Articole de calitate redactate de profesinisti in SEO. Totul pe Livenews24.
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Păstrarea semințelor poate conecta oamenii cu rădăcinile lor și poate conserva culturile pentru generațiile viitoare
    15 mai 2022
    Adauga atmosfera curtii tale cu straturi de lumina
    23 mai 2022
    Procesul de imprimare prin sublimare
    1 septembrie 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Cum să împachetăm coletele pentru a ajunge în siguranță la destinatar?
    12 mai 2023
    Ascensiunea companiei românești de web hosting Virtono Networks
    10 mai 2023
    Cum să economisiți bani prin închirierea unei imprimante A3 sau A4?
    5 mai 2023
    Taxi Valenii de Munte – Companie taxi Prahova
    12 aprilie 2023
  • Copil
    Copil
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Activități fizice în interior pentru copii mici
    3 decembrie 2022
    Activități distractive și sănătoase de vară pentru adolescenți
    5 decembrie 2022
    Curriculum și abilități pentru grădiniță
    29 octombrie 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Cum transformam consultul oftalmologic intr-o experienta placuta pentru copii?
    25 februarie 2023
    Cum am lucrat prima pisicuta
    9 ianuarie 2023
    Activități distractive și sănătoase de vară pentru adolescenți
    5 decembrie 2022
    Cum îi ajută pe copii panourile de comunicare?
    5 decembrie 2022
  • Finanțe & Bănci
    Finanțe & Bănci
    Finante – Banci – Comunicate Online | Articole Online
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Războiul împotriva banilor
    2 iunie 2022
    Istoria băncilor moderne
    2 iunie 2022
    Tipuri de produse în Commercial Banking
    2 iunie 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Cum să îți îmbunătățești șansele de aprobare pentru un credit online?
    1 mai 2023
    Creditele de microfinanțare: o prezentare generală pentru proprietarii de întreprinderi mici și mijlocii din Europa
    22 aprilie 2023
    Al doilea val de cereri de propuneri în cadrul Programului Europa digitală 2021-2022
    14 iulie 2022
    TOP 20 runde de finanțare a startup-urilor din Europa
    14 iulie 2022
  • Home & Deco
    Home & Deco
    Vrei ca articolele si comunicatele companiei sa apara pe unul dintre site-urile noastre? … Ai o afacere legata de domenii precum fashion, beauty, deco?
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Tendințe peisagistice
    1 iunie 2022
    Inovatiile in tehnologia de iluminat Classlights influenteaza mai mult decat eficienta Iluminare LED
    26 aprilie 2022
    Classlights va sfatuieste cum sa incorporati si sa va gestionati solutiile de iluminat
    9 mai 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Idei pentru amenajarea unei terase într-o casă sau apartament
    6 aprilie 2023
    Vopsea lavabilă de interior, finisaj satinat
    15 februarie 2023
    Ce roboți de bucătărie ai nevoie pentru a câștiga mai mult timp liber?
    15 februarie 2023
    Cum te poate ajuta un termostat inteligent pentru aerul condiționat să faci economii la factura de energie electrică?
    6 ianuarie 2023
  • Internet
    Internet
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Ce este SEO
    3 august 2022
    Planificatorul de cuvinte cheie Google și alte instrumente pentru volumul cuvintelor cheie
    23 iunie 2022
    7 instrumente de management de proiect pentru profesioniștii SEO
    20 iulie 2022
    Cele Mai Recente Știri
    4 sfaturi pentru a îmbunătăți implicarea clienților la agenție
    19 aprilie 2023
    7 sfaturi pentru a încheia contracte mari recurente la agenție
    19 aprilie 2023
    Șablon de organigramă pentru agenții: aflați cum să vă structurați echipele
    19 aprilie 2023
    Prezenteismul: ce este, cauzele sale și cum să-l eviți chiar acum!
    18 aprilie 2023
  • Sănătate
    Sănătate
    Publica articole si comunicate de presa pe LiveNews24.net … infomatii din acest domeniu, publica si tu un comunicat de presa legat de sanatate
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Cum să-ți faci creierul sănătos
    21 iunie 2022
    Care sunt primele 11 alimente care luptă împotriva cancerului
    18 mai 2022
    Alimentație sănătoasă (dietă și nutriție)
    18 mai 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Rolul baloanelor gastrice în pierderea în greutate, pe termen lung
    16 martie 2023
    Tot ce trebuie să cumperi pentru copilul tău când este bolnav
    27 noiembrie 2022
    Diabet Juvenil
    25 noiembrie 2022
    Ce Este Sindromul Down?
    25 noiembrie 2022
  • Modă
    Modă
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Emiratenote.ro te ajuta sa faci decizia corecta in alegerea parfumului arabesc
    3 septembrie 2022
    Utilizare adecvata a parfumului arabesc
    3 septembrie 2022
    Cum să cumperi cei mai buni pantofi de școală
    19 mai 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Economiseste spatiu cu saci de vidat haine!
    18 ianuarie 2023
    Ce pantaloni dama se poarta in 2023
    18 ianuarie 2023
    Noile unghii cu apăsare de la OPI vin în toate nuanțele tale iconice preferate
    19 noiembrie 2022
    Am găsit un dispozitiv de îndepărtare a părului cu laser
    18 noiembrie 2022
  • Societate
    Societate
    Arată Mai Mult
    Top Știri
    Asociația CHARCOT MARIE TOOTH România schimbă viețile persoanelor cu boala rară
    21 februarie 2022
    Unii oameni tratează Disney ca fiind sacru. Poate sa devina o religie
    14 iulie 2022
    Monștrii sunt peste tot în Biblie – iar unii sunt chiar umani
    18 iulie 2022
    Cele Mai Recente Știri
    Cum să creezi legături emoționale cu clientul și să vinzi mai mult?
    12 aprilie 2023
    Importanța diversității în agențiile de comunicare
    11 aprilie 2023
    Apartamente de vânzare vechi: Cât de rentabil este să cumperi apoi să-l revinzi renovat?
    3 martie 2023
    CONIL Fest, Festivalul Integrării – Mama SuperEroina mea
    2 martie 2023
  • Mai multe
    • Mâncare & Băutură
    • Artă
    • Auto & Moto
    • Comunicatii
    • Educație
    • Juridic
    • IT&C
    • Media – Publicitate
    • Politică
    • Recreație și Sport
    • Travel
    • Wellness
Lectură: Alimentație sănătoasă (dietă și nutriție)
Contul meu
  • Publicitate
  • Toate articolele
LiveNews24LiveNews24
Aa
  • Afaceri
  • Copil
  • Media – Publicitate
  • Modă
  • Sănătate
  • Educație
  • Finanțe & Bănci
  • Recreație și Sport
  • Home & Deco
  • Internet
  • IT&C
  • Juridic
  • Mâncare & Băutură
  • Politică
  • Auto & Moto
  • Comunicatii
  • Artă
  • Societate
  • Wellness
Search
  • Acasă
  • Utile
    • Politica COOKIES
    • Termeni de confidențialitate
    • Termeni și Condiții
  • Despre
    • Propune un articol
    • Publicitate
    • Sitemap
Aveți un cont existent? Contul meu
Urmați-NE
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
LiveNews24 > LiveNews24 | Articole > Sănătate > Alimentație sănătoasă (dietă și nutriție)
Sănătate

Alimentație sănătoasă (dietă și nutriție)

AllmaDesign
Actualizat: 2022/10/23 at 11:04 AM
De AllmaDesign Publicat 18 mai 2022 186 Views
Share
17 Min de Citit
Share
- Advertisement -
Ad imageAd image
- Advertisement -
Ad imageAd image

Toți oamenii trebuie să mănânce alimente pentru creșterea și menținerea unui organism sănătos, dar noi, oamenii, avem cerințe nutriționale diferite ca sugari, copii (copii), adolescenți, adulți tineri, adulți și vârstnici. De exemplu, bebelușii pot necesita hrănire la fiecare 4 ore până când îmbătrânesc treptat și încep să ia alimente mai solide. În cele din urmă, ei devin un tipar mai normal de a mânca de trei ori pe zi când sunt copii mici. Cu toate acestea, după cum știu majoritatea părinților, copiii, adolescenții și tinerii adulți adesea gustă între mese. Gustările nu se limitează adesea la aceste grupe de vârstă, deoarece adulții și seniorii fac adesea același lucru.

Contents
Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de zi cu zi:Sfaturi pentru situații speciale:Exerciții pentru sănătatea fizică și psihicăSănătate fizicăSănătate mentalăEvitați consumul de tutunConsecințele negative ale consumului de tutun:Sfaturi pentru a renunța la tutun:Evitați consumul excesiv de alcoolConsecințele adverse ale consumului excesiv de alcool:Sfaturi pentru limitarea consumului de alcool:Evitați comportamentele sexuale cu risc ridicatConsecințele adverse ale comportamentului sexual cu risc ridicat:Sfaturi pentru evitarea sexului nesigur:Recomandări:

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de zi cu zi:

  • Mănâncă trei mese sănătoase pe zi (mic dejun, prânz și cină); este important să ne amintim că cina nu trebuie să fie cea mai mare masă.
  • Cea mai mare parte a consumului de alimente ar trebui să includă alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și produsele lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Includeți carnea slabă, carnea de pasăre, peștele, fasolea, ouăle și nucile (cu accent pe fasole și nuci) într-o dietă sănătoasă .
  • Alegeți alimente care au un conținut scăzut de grăsimi saturate , grăsimi trans, colesterol , sare (sodiu) și zaharuri adăugate; uitați-vă la etichete, deoarece primele articole enumerate pe etichete cuprind cele mai mari concentrații de ingrediente.
  • Controlați dimensiunea porțiilor; mănâncă cea mai mică porție care poate potoli foamea și apoi încetează să mănânci.
  • Gustările sănătoase sunt ok cu moderație și ar trebui să includă produse precum fructe, cereale integrale sau nuci pentru a potoli foamea și pentru a nu provoca creșterea excesivă în greutate .
  • Evitați sucurile și băuturile bogate în zahăr din cauza caloriilor excesive din suc și băuturi cu zahăr ; băuturile dietetice pot să nu fie o alegere bună, deoarece fac pe unii oameni mai foame și cresc consumul de alimente.
  • Evitați să mâncați o masă copioasă înainte de a dormi pentru a reduce refluxul gastroesofagian și creșterea în greutate.
  • Dacă o persoană este supărată sau deprimată , mâncatul nu va rezolva aceste situații și poate agrava problemele de bază.
  • Evitați să recompensați copiii cu gustări dulci; un astfel de model poate deveni un obicei de viață pentru oameni.
  • Evitați mesele grele în lunile de vară, în special în zilele caniculare.
  • A fost promovat un stil de viață vegetarian pentru un stil de viață sănătos și scădere în greutate ; vegetarienii ar trebui să se consulte cu medicii lor pentru a se asigura că primesc suficiente vitamine , minerale și fier în dieta lor.
  • Gătitul alimentelor (peste 165 F) distruge cele mai multe bacterii dăunătoare și alți agenți patogeni; dacă alegeți să mâncați alimente negătite, cum ar fi fructele sau legumele, acestea trebuie spălate bine cu apă de la robinet tratată (potrivit de băut) chiar înainte de a mânca.
  • Evitați să mâncați carne crudă sau insuficient gătită de orice tip.

Sfaturi pentru situații speciale:

  • Persoanele cu diabet ar trebui să folosească sfaturile de mai sus și să-și monitorizeze nivelul de glucoză conform instrucțiunilor; încercați să mențineți nivelul zilnic de glucoză din sânge cât mai aproape de normal.
  • Persoanele cu programe de lucru neobișnuite (ture de noapte, studenți, militari) ar trebui să încerce să respecte o rutină de mic dejun, prânz și cină cu gustări minime.
  • Persoanele care pregătesc alimente ar trebui să evite utilizarea grăsimilor sau prăjirea alimentelor în grăsime.
  • Persoanele care încearcă să slăbească (grăsimea corporală) ar trebui să evite toate alimentele grase și zaharoase și să mănânce în principal legume, fructe și nuci și să reducă semnificativ aportul de carne și produse lactate.
  • Solicitați sfatul medicului devreme dacă nu vă puteți controla greutatea, aportul de alimente sau dacă aveți diabet și nu vă puteți controla nivelul de glucoză din sânge.
S-ar putea să-ți placă și  Experimentul cu embrionii de șoarece ne-ar putea învăța despre avorturile spontane

Exerciții pentru sănătatea fizică și psihică

Sănătate fizică

Activitatea fizică și exercițiile fizice contribuie major la un stil de viață sănătos; oamenii sunt făcuți să-și folosească corpul, iar neutilizarea duce la o viață nesănătoasă. Viața nesănătoasă se poate manifesta prin obezitate , slăbiciune , lipsă de rezistență și sănătate generală precară, care pot favoriza dezvoltarea bolii.

Beneficiile exercitării regulate:

  • Exercițiile fizice regulate pot preveni și inversa scăderile legate de vârstă ale masei musculare și ale forței, îmbunătățesc echilibrul, flexibilitatea și rezistența și pot reduce riscul de cădere la vârstnici. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea bolilor coronariene , a accidentului vascular cerebral , a diabetului , a obezității și a hipertensiunii arteriale . Exercițiile regulate, cu greutăți, pot ajuta, de asemenea, la prevenirea osteoporozei prin construirea rezistenței osoase.
  • Fitness -ul regulat poate ajuta persoanele care suferă de artrită cronică să își îmbunătățească capacitatea de a efectua activități zilnice, cum ar fi conducerea, urcarea scărilor și deschiderea borcanelor.
  • Exercițiile fizice regulate pot ajuta la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine, la scăderea stresului și a anxietății , la îmbunătățirea stării de spirit și la îmbunătățirea sănătății mintale generale.
  • Exercițiile fizice regulate pot ajuta la controlul greutății corporale și, la unii oameni, pot provoca pierderea de grăsime.
Recomandări:Rolul spațiului verde urban în promovarea incluziunii, experiențe din Țările de Jos

Sfaturi pentru a face sport regulat:

- Advertisement -
imagine exemplu
  • Treizeci de minute de exerciții fizice modeste ( mersul pe jos este OK) cel puțin 3 până la 5 zile pe săptămână sunt recomandate, dar cele mai mari beneficii pentru sănătate provin din exercitarea în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Exercițiile pot fi împărțite în sesiuni mai mici de 10 minute.
  • Începeți încet și progresați treptat pentru a evita rănirea sau durerea excesivă sau oboseala . De-a lungul timpului, acumulați până la 30 până la 60 de minute de exerciții fizice moderate până la viguroase în fiecare zi.
  • Oamenii nu sunt niciodată prea bătrâni pentru a începe să facă mișcare. Chiar și persoanele în vârstă, fragile (70-90 de ani) își pot îmbunătăți forța și echilibrul prin exerciții fizice.
  • Aproape orice tip de exerciții (rezistență, aerobic în apă, mers pe jos, înot , greutăți, yoga și multe altele) este util pentru toată lumea.
  • Copiii au nevoie de exerciții fizice; jocul în afara casei este un început bun.
  • Sportul pentru copii poate oferi oportunități excelente de exercițiu, dar trebuie avut grijă să nu exagerați cu anumite exerciții (de exemplu, aruncarea prea multor terenuri în baseball poate afecta o articulație precum cotul sau umărul).
  • Efortul în timpul exercițiilor intense poate face o persoană obosită și dureroasă, dar dacă apare durere , opriți exercițiul până când se descoperă sursa durerii ; persoana poate avea nevoie să solicite ajutor medical și sfaturi cu privire la continuarea unui astfel de exercițiu.

Majoritatea persoanelor pot începe exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, fără un examen medical. Următoarele persoane, totuși, ar trebui să consulte un medic înainte de a începe exerciții mai viguroase:

  • Bărbați peste 40 de ani sau femei peste 50 de ani
  • Persoane cu boli cardiace sau pulmonare, astm , artrită sau osteoporoză
  • Persoane care suferă de presiune în piept sau durere în timpul efortului sau care dezvoltă cu ușurință oboseală sau dificultăți de respirație
  • Persoanele cu afecțiuni care cresc riscul de a dezvolta boli coronariene , cum ar fi hipertensiune arterială , diabet, fumatul de țigară , colesterol crescut în sânge sau care au membri ai familiei care au avut atacuri de cord cu debut precoce și boli coronariene
  • Persoane care sunt obeze morbid

Consecințele inactivității fizice și ale lipsei de exercițiu includ:

  • Inactivitatea fizică și lipsa exercițiilor fizice sunt asociate cu boli de inimă și unele tipuri de cancer .
  • Inactivitatea fizică și lipsa exercițiilor fizice sunt asociate cu diabetul zaharat de tip II (cunoscut și sub denumirea de diabet nedependent de insulină, la maturitate sau la adulți ).
  • Inactivitatea fizică și lipsa exercițiilor fizice contribuie la creșterea în greutate.
S-ar putea să-ți placă și  7 cele mai bune posturi de yoga pentru a ameliora rinita alergică

Sănătate mentală

Recomandări:Semințe de chia — Superaliment demn sau pur și simplu prostesc

Viața sănătoasă implică mai mult decât sănătatea fizică, include și sănătatea emoțională sau mentală. Următoarele sunt câteva modalități prin care oamenii își pot susține sănătatea mintală și bunăstarea.

Sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății mintale:

  • Dormiți suficient zilnic; CDC recomandă următoarele pe grupe de vârstă (inclusiv somnul); 12-18 ore de la naștere până la 2 luni, 14-15 ore de la 3-11 luni, 12-18 ore la 1-3 ani, 11-13 ore la 3-5 ani, 10-11 ore pentru 5-10 ani, 8,5-9,5 ore pentru 10-17 ani și cei peste 18 ani au nevoie de 7-9 ore de somn . Persoanele în vârstă au nevoie de aproximativ 7-9 ore, dar nu dorm la fel de adânc și se pot trezi noaptea sau se trezesc devreme, așa că somnul (cum au nevoie copiii) le permite să acumuleze un total de 7-9 ore de somn.
  • Fă o plimbare și reflectă la ceea ce vezi și auzi de cel puțin mai multe ori pe săptămână.
  • Încercați ceva nou și des (mâncați o mâncare nouă, încercați un alt traseu spre serviciu, mergeți la un nou muzeu).
  • Faceți niște exerciții pentru minte (citiți, faceți ocazional un puzzle în timpul săptămânii).
  • Încercați să vă concentrați intens asupra unui proces și să completați un segment al acestuia de la 1 până la câteva ore, apoi faceți o pauză și faceți ceva relaxant (plimbare, exerciții fizice, somn scurt).
  • Planificați să petreceți ceva timp vorbind cu alte persoane despre diferite subiecte.
  • Încercați să vă faceți puțin timp liber pentru a face unele lucruri care vă interesează în fiecare săptămână (hobby, sport).
  • Învață modalități de a spune „nu” atunci când se întâmplă ceva în care nu vrei să faci sau în care nu vrei să fii implicat.
  • Distrează-te (mergi într-o excursie cu cineva drag, mergi la cumpărături, mergi la pescuit; nu lăsa vacanța să scape).
  • Lasă-te mulțumit de realizările tale, atât mari cât și mici (dezvolta mulțumirea).
  • Aveți o rețea de prieteni; cei cu sisteme de sprijin social puternice duc o viață mai sănătoasă.
  • Căutați ajutor și sfaturi devreme dacă vă simțiți deprimat, aveți gânduri de sinucidere sau vă gândiți să vă răniți pe dumneavoastră sau pe alții.
  • Persoanele care iau medicamente pentru probleme de sănătate mintală nu ar trebui să înceteze să ia aceste medicamente, indiferent cât de „bine” s-ar simți, până când nu vor discuta despre situația lor cu medicul(i) care le prescrie.

Comportamentul de evitare este o altă cheie a bunăstării. Mai jos sunt descrise câteva dintre elementele majore de evitat dacă o persoană caută un stil de viață sănătos.

Evitați consumul de tutun

Recomandări:Dietă sănătoasă pentru inimă 25 de alimente pe care ar trebui să le consumi

Consumul de tutun este cea mai importantă boală prevenibilă și cauză de deces în SUA, potrivit Institutului Național al Cancerului (NCI). Consumul de tutun a fost estimat a fi cauza a 443.000 de decese în 2010 în SUA

  • Renunțați la fumat (este nevoie de aproximativ 15 ani de comportament nefumator pentru a atinge un nivel de risc „normal” pentru boli de inimă pentru cei care fumează).
  • Nu mai utilizați tutun de mestecat pentru a evita cancerele orale .

Consecințele negative ale consumului de tutun:

  • Consumul de tutun cauzează sau contribuie la un număr mare de cancere în SUA La bărbați, 90% din decesele cauzate de cancer pulmonar sunt atribuite fumatului ; 80% la femei. Consumul de tutun cauzează cancer la plămâni, gurii, buzelor, limbii, esofagului , rinichilor și vezicii urinare. De asemenea, crește și mai mult riscul de cancer de vezică urinară la subiecții expuși profesional la anumite substanțe chimice organice găsite în industria textilă, piele, cauciuc, vopsele, vopsele și alte industrii chimice organice și crește și mai mult riscul de cancer pulmonar în rândul subiecților expuși la azbest .
  • Consumul de tutun provoacă boală arterială aterosclerotică (întărirea și îngustarea arterelor) care poate duce la atacuri de cord , accidente vasculare cerebrale și lipsa fluxului de sânge către extremitățile inferioare. Consumul de tutun cauzează aproximativ 20%-30% din bolile coronariene în SUA. De asemenea, crește și mai mult riscul de atacuri de cord în rândul subiecților cu colesterol crescut, hipertensiune arterială necontrolată , obezitate și un stil de viață sedentar.
  • Consumul de tutun cauzează aproximativ 20% din bolile pulmonare cronice în SUA, cum ar fi bronșita cronică și emfizemul , și provoacă pneumonie la cei cu boli pulmonare cronice. CDC, în 2011, a estimat că 90% dintre decesele cauzate de boală pulmonară obstructivă cronică ( BPOC ) s-au datorat fumatului .
  • Femeile însărcinate care fumează au mai multe șanse de a naște copii cu greutate mică la naștere.
  • Fumatul pasiv poate provoca infecții ale urechii medii ( otita medie ), tuse , respirație șuierătoare , bronșită și pneumonie la bebeluși și agravează astmul la copii . Fumatul pasiv (uneori denumit fumat pasiv ) poate provoca, de asemenea, cancer pulmonar .
S-ar putea să-ți placă și  Cum să limitați timpul de ecran al copiilor

Sfaturi pentru a renunța la tutun:

  • Renunțarea la fumat este dificil de realizat; tutunul conține nicotină , care dă dependență. Unii fumători pot renunța la „ curcanul rece ”, dar pentru majoritatea, renunțarea la fumat necesită un angajament serios de-a lungul vieții și o medie de șase încercări de renunțare înainte de succes.
  • Eforturile de renunțare la fumat pot include modificarea comportamentului, consiliere, utilizarea gumei de mestecat cu nicotină ( Guma Nicorette ), plasturi cu nicotină (Transderm Nicotine) sau medicamente orale, cum ar fi bupropionul ( Zyban ).

Evitați consumul excesiv de alcool

Consecințele adverse ale consumului excesiv de alcool:

  • Consumul cronic de alcool în exces este cauza majoră a cirozei hepatice în SUA
  • Ciroza hepatică poate provoca hemoragie internă, acumulare de lichid în abdomen, sângerare și vânătăi ușoare , pierdere musculară, confuzie mentală , infecții și, în cazuri avansate, comă și insuficiență renală .
  • Ciroza hepatică poate duce la cancer la ficat .
  • Alcoolul reprezintă 40%-50% din decesele din accidente de mașină în SUA
  • Consumul de alcool este o cauză semnificativă de rănire și deces din accidente casnice, înec și arsuri .

Sfaturi pentru limitarea consumului de alcool:

Există multe tratamente pentru alcoolism . Dar primul pas crucial pentru recuperare este ca individul să admită că există o problemă și să se angajeze să abordeze problema alcoolismului. Programele de autoajutorare în stil în 12 pași, lansate de Alcoolicii Anonimi, pot fi un tratament eficient. Psihologii și profesioniștii înrudiți au dezvoltat programe pentru a ajuta indivizii să gestioneze mai bine stresul emoțional și să evite comportamentele care pot duce la excesul de alcool. Sprijinul și înțelegerea din partea membrilor familiei sunt adesea esențiale pentru o recuperare susținută. Medicația poate fi utilă pentru prevenirea recăderilor și pentru simptomele de sevraj după intoxicație acută sau prelungită.

Evitați comportamentele sexuale cu risc ridicat

Comportamentul sexual cu risc ridicat poate duce la dobândirea de boli cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea , sifilisul , herpesul sau infecția cu HIV . Comportamentul sexual cu risc ridicat este, de asemenea, cunoscut pentru răspândirea infecției cu papilomavirus uman , care poate duce la cancer de col uterin la femei și alte tipuri de cancer anogenital atât la bărbați, cât și la femei. Comportamentele sexuale cu risc ridicat includ următoarele:

  • Parteneri sexuali multipli
  • Parteneri sexuali cu un istoric de următoarele:
    • Consumul de droguri intravenos
    • Boli venerice ( boli cu transmitere sexuală sau BTS )

Consecințele adverse ale comportamentului sexual cu risc ridicat:

  • Transmiterea HIV și a altor boli cu transmitere sexuală ( chlamydia , gonoree , sifilis , herpes genital )
  • Transmiterea hepatitei B (50% din infecțiile cu hepatita B se datorează transmiterii sexuale) și, în cazuri rare, a hepatitei C
  • Transmiterea virusului papiloma uman ( HPV ), care poate provoca veruci genitale și carcinoame anogenitale, cel mai frecvent cancer de col uterin
  • Sarcina neplanificata

Sfaturi pentru evitarea sexului nesigur:

  • Evitați sexul neprotejat (sexul fără bariere, cum ar fi prezervativul ) în afara unei relații stabilite, angajate, monogame.
  • Dacă intenționați să faceți sex și nu sunteți sigur de starea de sănătate a partenerului dvs., utilizați un prezervativ.

Recomandări:

Tot Ce Trebuie Să Știi Despre Mărul Lui Adam
Rețelele de socializare și sănătatea mintală
Tot ce trebuie să cumperi pentru copilul tău când este bolnav
Adaptarea la viața cu COVID-19
- Advertisement -
Ad imageAd image
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might Also Like

Rolul baloanelor gastrice în pierderea în greutate, pe termen lung

Tot ce trebuie să cumperi pentru copilul tău când este bolnav

Diabet Juvenil

Ce Este Sindromul Down?

Etichete: alimentatie, fericire, ganduri, minte, nutritie, sanatate, stare de bine
Partajați acest Articol
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Tu ce crezi?
Love0
Cry0
Sad0
Happy0
Joy0
Sleepy0
Angry0
Surprise0
De AllmaDesign
Urmează:
Agentie web design & dezvoltare web, specializata in crearea de site-uri web de prezentare, magazine online, campanii publicitare Facebook , Instagram si YouTube. Cu o vasta experienta in programare web si un portofoliu impresionant in Romania, AllmaDesign este solutia optima pentru identitatea ta virtuala. Pana in prezent compania noastra a realizat cu succes site-uri de prezentare si magazine online.
Articolul Precedent Semințe de chia — Superaliment demn sau pur și simplu prostesc
Articolul Următor Dietă sănătoasă pentru inimă 25 de alimente pe care ar trebui să le consumi
2 Recenzii 2 Recenzii

Lăsați un comentariu Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să selectați un rating!

Cele mai populare

Optimizarea site-urilor Flash
SEO
Cum să faci probiotice acasă?
Sănătate
Călătoria alimentelor în intestine
Sănătate
GEO DA SILVA NE DEZVĂLUIE NOUA SA PIESĂ DE DANS! ASCULTĂ “WONDERLAND”!
Muzică Social Media

Publicitate

Publicitatea pe site-ul LiveNews24.Net este gestionată exclusiv de Agenția AllmaDesign.

Cere oferta acum

– Advertisement –

– Advertisement –

 

Cele mai noi

Provideri de jocuri de casino în România
Divertisment
Tarantino al pianului clasic, Aksel Kolstad, va susține 3 reprezentații pe 1 Iunie la Teatrul Godot
Divertisment
Cum să împachetăm coletele pentru a ajunge în siguranță la destinatar?
Afaceri
Ascensiunea companiei românești de web hosting Virtono Networks
Afaceri

Recomandăm

Cat ar trebui sa reziste pantofii de scoala?
Fashion Media – Publicitate
10 elemente de bază despre SEO pe care trebuie să le cunoașteți pentru dezvoltatorii web
SEO
Rusia avertizează Occidentul: Vă putem ținti sateliții comerciali
Actualitate Politică
Haunted Mansion
Evenimentele și aparițiile anului

S-ar putea să-ți placă

Sănătate

Rolul baloanelor gastrice în pierderea în greutate, pe termen lung

4 Min de Citit
CopilSănătate

Tot ce trebuie să cumperi pentru copilul tău când este bolnav

10 Min de Citit
CopilSănătate

Diabet Juvenil

5 Min de Citit
CopilSănătate

Ce Este Sindromul Down?

4 Min de Citit

Articole populare

ActualitateComunicate de presă

Cum să gestionezi furia în relația ta

De Sorin 4 Min de Citit

Somonul la grătar cu sos de roșii și oregano

De Mara

Dependență de smartphone

De AllmaDesign

Eroi de sacrificiu 4

De LiveNews24
Publicitate online

Felicitări calde și urări de bine cu ocazia zilei onomastice

De LiveNews24 3 Min de Citit

Cu cate numere mai mari ar trebui sa fie pantofii fata de piciorul micutului dumneavoastra

De AllmaDesign
Actualitate

Surorile MIU, ambasadori ai României în lumea modei

Alexia și Antonia, surorile Miu, sunt două tinere românce care au fost crescute într-o familie frumoasă,…

De Amy
- Advertisement -
Ad image
FashionMedia – Publicitate

EMIRATE NOTE VA ADUCE DETALIILE CARE TREBUIE SA LE CUNOASTETI DESPRE NOTELE DE PARFUM

Indiferent daca porti parfumul preferat la o prima intalnire sau la serviciu, parfumul iti va oferi o anumita…

De AllmaDesign
Sănătate

Ce fel de vitamine produce microbiomul nostru?

Majoritatea oamenilor știu că cele mai multe dintre vitaminele de care corpul nostru le are nevoie…

De Mara
Sănătate

Semințe de chia — Superaliment demn sau pur și simplu prostesc

Indiferent de calitățile nutriționale ale chia, trebuie să respecți un aliment care reușește să atingă statutul…

De AllmaDesign
FashionMedia – Publicitate

Mirosul de semnatura al Orientului Mijlociu adusa de Emiratenote.ro

Dupa cum probabil va ganditi aici, in Orientul Mijlociu, suntem foarte meticulosi cand vine vorba de…

De AllmaDesign
Afaceri

Cele mai înalte dorințe ale olfactivului tău

Cu inima parfumului stabilită în Orientul Mijlociu și cu o cultură puternică a parfumului, Oud, cunoscut…

De AllmaDesign
Fashion

6 Sfaturi de top pentru a alege o geantă de mână care este atât practică, cât și frumoasă

Geanta ta este cel mai bun partener în timp ce călătorești, cumpărături, participi la evenimente sau…

De AllmaDesign
Sănătate

Angioplastie

Angioplastia este o procedură percutanată pentru a trata blocarea vaselor de sânge ale inimii. Acest blocaj este…

De Stoica Costin
LiveNews24

LiveNews24.Net este un director de articole online, advertoriale și comunicate de presă prin intermediul căruia puteți crește notorietatea afacerii dumneavoastră.

Email : office@allmadesign.ro
Contact: +40 721 988 240

Parteneri

  • Agenția Allma Design
  • Ramanic Tur
  • DayNews24
  • Web Team

Link-uri Utile

  • SiteMap
  • Politica GDPR
  • Termeni si Conditii
  • Politica de cookie-uri

© LiveNews24.Net. Toate drepturile rezervate. Designed by AllmaDesign.

Eliminat din lista de lectură

Undo
Bine ai revenit!

Loghează-te în contul tau

Crează cont Ai pierdut parola?