Copilul tău a stăpânit să se târască, să meargă, să alerge și să sari, iar acum este pregătit pentru următoarea mare provocare: mersul pe bicicletă! După ce a învățat elementele de bază despre o tricicletă , copilul tău în creștere este în sfârșit gata să-și testeze abilitățile pe două roți.
Fiecare copil este diferit, dar cei mai mulți copii sunt gata să abordeze bicicleta „copil mare” în jurul vârstei de 4 ani. Dar înainte să fugi și să le cumperi un nou set de roți (probabil îmbrăcate cu personajul lor fictiv preferat), frâne! (Joc de cuvinte intentionat.)
Se spune că nu uiți niciodată cum să mergi pe bicicletă, dar nu strica să te reîmprospătezi cu sfaturi importante privind siguranța și noțiunile de bază despre bicicletă pentru a-ți începe copilul. Aici, vom arunca o privire la ceea ce au de spus experții, împreună cu sfaturi de la părinți adevărați care au stăpânit piatra de hotar a mersului cu bicicleta.
Alegerea unei biciclete pentru copilul tău
Cel mai important pas: Alegerea unei biciclete sigure pentru copilul tău este crucială, deci care este cel mai bun tip de cumpărat?
- Advertisement -
„Cel mai bun tip de bicicletă pe care copiii să învețe este o bicicletă verticală cu cel puțin o frână de mână”, spune Susan McLucas, care predă mersul pe bicicletă de peste 30 de ani și este directorul școlii de echitație din Somerville, Massachusetts. Frâna de mână, explică ea, este necesară pentru a vă menține copilul în siguranță.
„Majoritatea bicicletelor pentru copii au o frână de coaster care te lasă să te oprești cu picioarele, și este în regulă, dar bicicletele cu doar o frână de coaster nu sunt sigure. Dacă un copil nu are picioarele pe pedale, nu are cum să frâneze. ,” ea spune.
De asemenea, ea recomandă o bicicletă suficient de mică pentru ca picioarele copilului să atingă pământul: „Pentru a învăța să călărești, vrei o bicicletă în care copilul să poată sta pe scaun și să aibă picioarele plat pe pământ. Mai târziu, aceasta va părea prea jos. . Motocicliștilor serioși le place să se atingă cu vârful degetelor de la picioare, dar le spun călăreților mei începători să-și țină picioarele pe pământ.”
Cum să măsori un copil pentru o bicicletă
Deși puteți estima bicicleta de dimensiunea potrivită pentru copilul dvs. folosind vârsta acestuia, cel mai bun mod este să folosiți înălțimea copilului. Odată ce le-ați determinat înălțimea, puteți găsi dimensiunea potrivită a bicicletei. Dimensiunea bicicletei este determinată de diametrul roților bicicletei. Dimensiunile anvelopelor variază de la 12″ la 26″, 12″ fiind perfectă pentru plimbările cu bicicleta tinerilor și 26″ dimensiunea standard pentru adulți. Fiecare dimensiune a anvelopei corespunde unui interval de înălțime:
- Anvelopele de 12″ funcționează în general pentru copiii între 28″ și 38″.
- Anvelopele de 14″ funcționează în general pentru copiii între 36″ și 40″.
- Anvelopele de 16″ funcționează în general pentru copiii între 38″ și 48″.
- Anvelopele de 18″ funcționează în general pentru copiii între 42″ și 52″.
- Anvelopele de 20″ funcționează în general pentru copiii între 48″ și 60″.
- Anvelopele de 24″ funcționează în general pentru copiii între 56″ și 66″.
- Anvelopele de 26″ funcționează în general pentru copiii între 60″ și peste.
Rețineți că diferite mărci pot avea diferite intervale de înălțime, așa că asigurați-vă că verificați din nou ambalajul bicicletei sau site-ul mărcii.
Bicicletă de echilibru sau roți de antrenament
Dacă alegeți o bicicletă cu echilibru sau roți de antrenament pentru copilul dvs. este o chestiune de preferință. Există beneficii de la oricare dintre opțiuni, dar tot mai mulți părinți și instructori încep să încline spre echilibrare.
„Întotdeauna recomandăm copiilor să înceapă cu o bicicletă de echilibru”, explică Sydney Sotelo, managerul programului de educație al Asociației Bicicliştilor din Zona Washington (WABA) . „O bicicletă cu echilibru îi învață pe copii cele mai de bază abilități necesare pentru a învăța cum să călărească: echilibru, coordonare și cum să-ți schimbi greutatea dintr-o parte în alta.”
Ea adaugă că poți începe prin a scoate petalele de pe bicicleta copilului tău. Procedând astfel, orice bicicletă poate fi transformată într-o bicicletă de echilibru. „Folosim același proces în clasele noastre [copii și] adulți pentru că funcționează”, spune ea.
McLucas este de acord, spunând: „Bicicletele cu echilibru sunt calea de urmat… Majoritatea copiilor vor descoperi distracția de a aluneca și a echilibra”. Ea explică că, dacă alegeți să mergeți pe traseul roții de antrenament, începeți cu ei atingând solul și ridicați-i treptat pe măsură ce devin mai confortabili. „În acest fel, copilul este încurajat să învețe să echilibreze”, spune ea.
O altă opțiune este să scoți pedalele și roțile de antrenament de pe o bicicletă obișnuită și să-ți pui copilul să se echilibreze astfel.
Ce spun părinții
Alegerea poate fi una dificilă, așa că vă ajută să vedeți ce au ales alți părinți să facă pentru copiii lor.
Mary-Elizabeth Hightower, o mamă din Maryland a unui băiețel de 5 ani, a fugit să cumpere o bicicletă de echilibru la vârsta de 3 ani, după ce a văzut un alt copil în cartier făcând zoom pe una. „Bicicletele cu echilibru nu au pedale, așa că copiii trebuie să-și folosească picioarele și să învețe cum să se echilibreze în timp ce merg. Este un geniu”, spune ea. „A început să meargă cu bicicleta de echilibru în perioada Crăciunului în acel an, iar în vara viitoare, mergea pe o bicicletă de băiat mare.”
Christine Plunkett, o mamă din Virginia a două fiice, de 8 și 5 ani, a recurs și ea la biciclete cu echilibru după ce a avut probleme cu roțile de antrenament. Ea explică: „Roțile de antrenament au făcut ca bicicleta să se clătinească dintr-o parte în alta și [prima mea fiică] s-a simțit instabilă [și] dezechilibrat”.
Deoarece trecerea la o bicicletă de echilibru a fost atât de reușită pentru cea mai mare ei, ea a făcut același lucru pentru fiica ei mai mică și a sărit peste roțile de antrenament. „[Cel mai mare] are 8 ani și a învățat să călărească fără roți de antrenament la 6 ani. [Cel mai mic] are 5 ani și a învățat să călărească fără roți de antrenament la 4 ani”, spune ea.
Pe de altă parte, Kristin și Sean Whitten, părinți a trei copii, de 8, 11 și 14 ani, au început cu roți de antrenament. Ei explică: „Le-am lăsat să călătorească cu [roți de antrenament] până când au împlinit 4 sau 5 ani, apoi le-am scos. Ne țineam de spătarul scaunului sau de ambele scaune și de un ghidon în timp ce ei învățau să echilibreze… .apoi am începe treptat să lăsăm drumul.”
În cele din urmă, alegerea vă aparține și dacă folosiți o bicicletă cu echilibru sau roți de antrenament poate diferi chiar de la copil la copil.
Cum să puneți roți de antrenament pe o bicicletă
Dacă alegeți să utilizați roți de antrenament, instalarea corectă este esențială! Majoritatea bicicletelor pentru copii dintr-un mare magazin sunt compatibile cu roțile de antrenament. (De fapt, mulți vor veni cu roți de antrenament potrivite!) Roțile de antrenament se atașează la puntea din spate a bicicletei. Va trebui să scoateți piulița și șaiba de pe fiecare parte a anvelopei din spate, slotul de pe roțile de antrenament și reatașați piulița și șaiba.
Amintiți-vă că roțile de antrenament nu trebuie să atingă solul – ar trebui să plutească chiar deasupra solului, astfel încât anvelopele din față și din spate să fie singurele roți care ating solul. Teoria este că acest lucru ajută un copil să învețe să se echilibreze într-un mod sigur.
Purtând casca potrivită
Ai ales bicicleta perfectă; acum este timpul să-ți pregătești copilul cu o cască adecvată.
„Cel mai bun mod de a alege casca de mărime potrivită pentru un copil este să-l puneți să o încerce personal. O cască ar trebui să se potrivească perfect în jurul capului și să nu cadă, chiar și atunci când este decuplată”, explică Sotelo. „Brelele ar trebui să fie fixate sub bărbie și strânse suficient de strâns, astfel încât doar două degete să poată încăpea sub bărbie și sub curea. O modalitate bună de a testa potrivirea căștii copilului dumneavoastră este cu o bretonă rapidă pe cap. Dacă casca nu se mișcă, este un semn bun!”
O cască adecvată este necesară pentru a preveni rănirea capului dacă copilul dumneavoastră cade de pe bicicletă. Puteți adăuga cot și genunchi pentru a evita, de asemenea, lovituri și zgârieturi.
Sfaturi pentru a-ți învăța copilul să meargă cu bicicleta
Ai ales o bicicletă minunată, ai găsit casca perfectă și ești gata să pleci. Acum întrebarea este de unde să încep exact.
Echilibrul este cheia
Indiferent dacă folosiți o bicicletă de echilibru, îndepărtați încet roțile de antrenament sau scoateți pedalele, învățarea echilibrului este necesară pentru a merge pe bicicletă.
„Cheia echilibrării unei biciclete este să te întorci în modul în care te înclini și să nu încerci să mergi drept”, spune McLucas. „Când poți parcurge un drum lung (în jos pe un deal blând sau cu cineva care te împinge) fără picioarele pe pământ, poți pune pedalele înapoi. Am nevoie de cinci întinderi de 60 de picioare fiecare pentru ca oamenii să-și câștige pedalele.”
Îți poți încuraja copilul să înceapă cu porțiuni mai mici de echilibrare și călărie și să crească încet până la punctul în care coboară fără probleme.
Învățând să se oprească și să se întoarcă
Când vă învățați copilul să oprească bicicleta, McLucas recomandă ca la început să folosească ușor piciorul sau frâna de mână pentru a-l simți. „Poate dori să exerseze frânele unul câte unul (mâna și piciorul), dar, în mod ideal, le vor face pe amândouă în același timp”.
Când vine vorba de direcția bicicletei, ea spune că cel mai bun mod de a învăța este să-ți pui copilul să meargă, în orice mod vechi. McLucas explică: „Treptat, fără ca nimeni să știe cum se întâmplă, bicicleta va începe cel mai probabil să meargă acolo unde dorește copilul”.
Să înveți să te oprești și să te întorci este una, dar pe ce teren să-ți înveți copilul este alta. „Nu merge prea curând pe un loc precum un trotuar sau o pistă de biciclete”, spune ea. „Stai într-un spațiu deschis ca o parcare și vezi dacă copilul poate rămâne pe o potecă de 6 picioare lățime. Când se pricepe la asta și se oprește când este nevoie, poți încerca o potecă, dacă nu are prea mult. mult trafic.” Puteți, de asemenea, să vă duceți copilul într-o zonă mare, plată, cu iarbă pentru a ajuta la atenuarea eventualelor căderi în timp ce învață.
Măsuri de siguranță
Înainte de a sări pe bicicletă, Sotelo recomandă să faceți o verificare amănunțită de întreținere. Asigurați-vă că anvelopele au suficient aer, testați frânele și, dacă bicicleta are lanț, asigurați-vă că este pornită și se mișcă fără probleme atunci când copilul pedalează. De asemenea, verificați din nou casca copilului pentru a vă asigura că se potrivește corect.
„Micile probleme mecanice pot reprezenta un pericol de siguranță pentru călăreții de toate vârstele”, explică ea. „Dacă nu sunteți familiarizat cu cum să faceți mici reparații la o bicicletă, aduceți-o la un magazin. Mecanicii vă pot răspunde la toate întrebările și vă pot asigura că bicicleta este sigură. De asemenea, Youtube este o resursă excelentă.”
Dacă te antrenezi pe un traseu aglomerat, ea sugerează să-ți pui copilul să meargă pe partea dreaptă a traseului. Ea adaugă: „Când copilul tău vrea să ia o pauză, învață-l să pășească pe marginea potecii pentru a deschide drumul celorlalți. Și, cel mai important, fii întotdeauna amabil și atent cu ceilalți utilizatori ai traseului”.
Construirea încrederii în mersul cu bicicleta
Desigur, mulți copii sunt puțin nervoși când învață să meargă pe bicicletă. „ Este greu să înveți abilități noi ”, spune Sotelo. „Este nevoie să fii motivat să lucrezi spre un obiectiv, să fii umil chiar și atunci când nu merge așa cum te-ai așteptat și să te îndepărtezi și să încerci din nou după ce cazi. Copiii sunt rezistenți, adesea învață mai repede și sunt mai mult dispus să-și asume riscuri decât adulții”.
Ia-o usor
În cele din urmă, cel mai bine este să mergi cu fluxul. „Cheia pentru a-i învăța pe copii, sau pe oricine altcineva, să călărească este să o iei așa cum vine”, spune McLucas. „Dacă le ia ceva timp pentru a-și echilibra, așa să fie. Nu te grăbi [punând pedalele la loc]. Va fi timp pentru ei mai târziu, odată ce copilul se va plimba confortabil, ținându-și picioarele de pământ. .”
Rămâi pozitiv
Pentru Whitten, învățarea celor trei copii ai lor să meargă cu bicicleta a inclus și concentrarea asupra aspectului mental. Ei explică: „Ne băgăm în cap uneori despre lucruri pe care nu știm cum să le facem. Odată ce avem un succes, mare sau mic, ne împinge să continuăm să încercăm”. Cheia, pentru ei, este să îmbrățișeze pozitivitatea, ceea ce îl ajută pe copilul să evite să devină excesiv de frustrat.
A învăța să mergi pe bicicletă este o etapă interesantă atât pentru părinți, cât și pentru copii. Amintiți-vă să vă distrați cu el! După cum poate atesta orice părinte, copiii devin ușor frustrați, mai ales când învață ceva nou. Oferă încurajare constantă, permite-le să învețe cât de mult pot singuri și aplauda eforturile lor, oricât de mici ar fi. Se vor plimba prin cartier în cel mai scurt timp.
