Rezultatele testelor noastre de microbiom Gut Secrets TM arată că majoritatea oamenilor au o compoziție extrem de eterogenă de bacterii în intestin.
De ce este asta?
Ei mănâncă puține alimente pe bază de plante și se exagerează cu carne, dulciuri și produse lactate.
Dacă acest lucru vă caracterizează și obiceiurile alimentare, nu există niciun motiv să vă descurajați.
- Advertisement -
Nu trebuie să vă schimbați imediat întreaga dietă, începeți cu mult mai mic prin simpla creștere a aportului de fibre. Cel mai rapid și mai convenabil mod este să începeți cu suplimentele de fibre Elsavie .
Suplimentele cu fibre Elsavie sunt făcute pentru sănătatea dumneavoastră intestinală
Suplimentele noastre de fibre au fost dezvoltate deoarece persoanele care au făcut testul microbiomului căutau o soluție bună pentru a-și satisface nevoile de fibre, dar nu au putut găsi un produs potrivit pe piață.
Prin urmare, în parteneriat cu cercetătorii de la TFTAK , am creat patru amestecuri unice de șase fibre diferite.
Amestecurile de fibre Elsavie sunt fiecare concepute pentru a vă susține sistemul digestiv, trei dintre produse îndeplinesc și funcții mai specifice.
Amestec de fibre verzi Feel Good Inside
Amestecul verde este o alegere excelentă pentru primul tău amestec, deoarece conține cea mai mare varietate de fibre dintre toate cele patru produse și, astfel, susține cel mai mare număr de diferite tipuri de bacterii intestinale.
Amestecul are o aromă neutră și este perfect pentru a fi adăugat la terci, smoothie-uri sau iaurt.
Calm Your Rumbly Tummy amestec de fibre roșii
Amestecul de fibre roșii este diferit de amestecul nostru verde datorită agenților antiinflamatori adăugați , făcându-l potrivit pentru cei care suferă de iritații gastro-intestinale, inflamații sau dureri și balonare și flatulență frecvente. Amestecul are o aromă și o culoare ușoare de turmeric și este perfect pentru adăugarea în apă de lime, suc, smoothie-uri sau produse de patiserie.
Amestec de fibre violet frumusețe în interior și exterior
Amestecul de fibre violet ajută la menținerea digestiei fine și susține sistemul imunitar, iar colagenul și zincul adăugat asigură pielea, părul și unghiile sănătoase .
Amestecul mov se potrivește deosebit de bine cu smoothie-uri, chefir, piureuri și iaurt.
Mâncare, nu numai pentru gândire amestec de fibre albastre
Amestecul de fibre albastre este ideal dacă duceți un stil de viață activ , deoarece susține atât performanța fizică, cât și mentală, antrenamentul muscular, recuperarea și digestia.
Amestecul albastru are un gust subtil de zer. Cel mai bine se consumă ca o gustare după antrenament într-o băutură sau un smoothie, de exemplu.
Ce schimbări vă puteți aștepta să vedeți datorită amestecurilor de fibre?
Beneficiile pentru organism și digestie ale aportului crescut de fibre pot fi observate deja în 1-4 săptămâni:
- digestie mai rapida;
- mișcările intestinale devin mai regulate și fără efort;
- probabil, nu veți mai experimenta balonare, flatulență și greutate după masă;
- senzația constantă de foame și pofta chinuitoare de zahăr sunt diminuate.
Care este cea mai bună mâncare sau băutură pentru amestecarea amestecurilor de fibre?
Cea mai bună alegere este orice mâncare sau băutură pe care o considerați mai convenabilă.
Deoarece amestecurile sunt practic lipsite de gust , nu vor avea prea mult efect asupra gustului alimentelor sau băuturii tale. De asemenea, le puteți încălzi sau le puteți procesa cu un blender.
Simțiți-vă liber să adăugați amestecurile la sucuri, smoothie-uri sau apă, terci la micul dejun, supă la prânz, tocană la cină și produse de patiserie.
Ce ar trebui să aveți în vedere despre aportul de fibre?
Fibrele sunt extrem de benefice pentru tine, dar la fel ca orice altceva în viață, moderația este cheia bunăstării.
Dacă nu ați consumat anterior multe fibre, ar trebui să începeți încet și să monitorizați schimbările în mișcările intestinale.
- Pentru a evita constipația , bea 2-3 pahare de apă în plus în fiecare zi când creșteți aportul de fibre.
- Începeți cu o jumătate de linguriță (2,5 g) pe zi și respectați acest regim timp de o săptămână.
- Monitorizați-vă intestinul (luând notă de orice durere, balonare sau flatulență) și mișcările intestinale zilnic. Nu crește cantitatea de fibre până când corpul tău nu se obișnuiește.
- Dacă totul merge bine, crește cantitatea zilnică cu o jumătate de linguriță săptămâna următoare.
- Procedând astfel cu atenție, corpul tău se va obișnui cu cantități mai mari de fibre, permițându-ți în cele din urmă să atingi cele 20 de grame recomandate (aproximativ 4 lingurițe pe zi).
- Suplimentele cu fibre nu sunt recomandate copiilor mai mici de trei ani.
- Pentru copiii mai mari, calculați cantitatea de fibre folosind formula vârsta + 7 g. Cele șapte grame includ și fibre din dieta ta zilnică.
