Nu cu mult timp în urmă obișnuiam să credem că o bacterie bună este o bacterie moartă. Ne-a fost frică de microbi și am încercat să construim un mediu steril sigur în jurul nostru. Cu toate acestea, acest lucru nu este exact ceea ce a intenționat natura.
În ultimul deceniu, a devenit clar că trăim în simbioză cu microbii care trăiesc pe și în interiorul nostru – microbiomul nostru .
Deja în timpul nașterii suntem acoperiți cu microbi. Aceasta este sămânța formării propriului nostru microbiom. Și microbiomul nostru este unul dintre elementele fundamentale ale sistemului nostru imunitar.
Aproximativ 80% din sistemul nostru imunitar se află în mucoasa intestinală, iar microbiomul este în contact constant cu acesta. Un microbiom intestinal sănătos și rezistent se bazează pe o bogăție ridicată și biodiversitate .
- Advertisement -
Diversitatea este cantitatea de bacterii individuale din fiecare dintre speciile bacteriene prezente în microbiomul tău.
Să comparăm aceste două concepte într-un grup de 30 de persoane cu profesii diferite. Bogăția ar fi suma tuturor profesiilor diferite pe care le avem – de exemplu, profesor, doctor, om de știință, polițist și avocat. Diversitatea, pe de altă parte, arată câte dintre aceste ocupații diferite avem – să spunem 2 profesori, 1 medic, 5 oameni de știință, 2 polițiști și 20 de avocați.
Ei bine, în acest grup de oameni, bogăția poate fi mare, dar diversitatea cu siguranță nu este, deoarece marea majoritate a oamenilor sunt avocați. Și în cazul unui accident, avem 1 medic, dar acest lucru s-ar putea dovedi a fi insuficient.
O comunitate microbiană bogată și diversă este mult mai capabilă și mai rezistentă. Toate speciile diferite poartă aproximativ 2-20 de milioane de gene necesare pentru producerea metaboliților – compuși mici care toți reglează diferite funcții în corpul nostru. Unii dintre acești compuși sunt responsabili de producția de vitamine, unii de digerarea alimentelor sau de comunicarea cu creierul, sistemul imunitar sau responsabili pentru alte funcții cruciale ale corpului nostru. Cu cât avem un bazin mai mare de aceste compuși, cu atât suntem mai bine echipați pentru a face față diferitelor situații.
În al doilea rând, o comunitate diversă este mai stabilă, deoarece previne creșterea excesivă a bacteriilor patogene dăunătoare . Să ne imaginăm că în loc de acești 20 de avocați avem 20 de hoți. Ar fi foarte greu pentru cei 2 polițiști ai noștri să lupte împotriva tuturor hoților. Și când ne gândim la microbi, aceștia se reproduc foarte repede, ceea ce înseamnă că în loc de 20 de hoți vom avea în curând 40 dintre ei, împotriva a 3 sau 4 polițiști.
Oamenii de știință au descoperit că diversitatea scăzută a microbiomului poate duce la diferite boli cronice – probleme de digestie, boli intestinale precum IBD, boli metabolice precum obezitatea și diabetul de tip II, tulburări neurologice precum anxietatea, depresia, boala Parkinson, bolile de inimă sau rinichi și multe alte boli.
După cum spune David Attenborough în cel mai recent film al său, „Biodiversitatea este cheia naturii echilibrate. Și speciile pot prospera doar dacă totul în jurul ei prosperă.” Acest lucru este perfect adevărat și pentru microbiomul nostru. Un microbiom sănătos este o comunitate diversă de microbi și acest lucru poate fi realizat doar permițând microbilor noștri un mediu bun în care să trăiască.
. . .
În poveștile viitoare, vom scrie mai multe despre cum putem construi un mediu sănătos pentru microbii noștri. Așadar, rămâneți pe fază pentru a afla mai multe despre importanța sănătății intestinale și a microbiotei echilibrate.
