Creștem automat volumul playerului muzical ori de câte ori auzim o melodie grozavă sau un ritm în tendințe. Dar știați că ascultarea muzicii tare vă poate afecta auzul? Nu poți presupune că un sunet este în siguranță doar pentru că nu te irită. Prea mult zgomot provoacă leziuni ale celulelor auditive din urechea internă. Leziunile auzului cauzate de zgomot sunt permanente. Anterior, ocupațiile zgomotoase, cum ar fi zgomotul din fabrică, mineritul, exploziile sau lucrările rutiere, au fost cauza principală a pierderii auzului. Însă, în zilele noastre, sunetele tare de agrement, cum ar fi ascultarea muzicii prin căști, sistemele de muzică tare și cluburile zgomotoase cu un ton înalt, sunt principalul vinovat al pierderii auzului, în special în generația tânără.
Cu toții facem tot posibilul pentru a preveni pierderea auzului indusă de zgomot. Cheia pentru menținerea simțului sănătos al auzului este evitarea zgomotelor puternice cât de mult putem. Potrivit Executivului pentru Sănătate și Siguranță (HSE), leziunile auzului pot apărea din cauza expunerii la niveluri de zgomot peste 105 db timp de mai mult de 15 minute pe săptămână. Chiar și expunerea continuă la frecvență scăzută a sunetului (80-90db) poate provoca pierderea permanentă a auzului în timp. Ascultarea constantă a muzicii pe MP3 sau căști poate provoca, de asemenea, deteriorarea auzului.
Cum să ne bucurăm de muzică fără a ne strica urechile?
Urechile sunt organe sensibile care ajută la auzul și la echilibrarea corpului nostru. Diverse cauze pot provoca pierderea auzului, iar ascultarea muzicii puternice este una dintre ele. Dar, cu următoarele măsuri de precauție, ne putem bucura de muzica noastră preferată fără a ne deteriora puterea auditivă:
- Urmând regula 60:60:
Ne place să redăm muzică tare pe sistemul nostru muzical pentru a da viață unei petreceri. Dar știați că punerea la volum mare poate provoca deteriorarea celulelor auditive minuscule și poate provoca consecințe grave? Prin urmare, pentru a reduce șansele de pierdere a auzului mențineți volumul muzicii la 60% din sunetul maxim. Nu folosiți sistemul MP3 mai mult de 60 de minute pe zi. Decibelii mari ne pot deteriora auzul în câteva minute, dar decibelii mici (aproximativ 80 db) pot provoca, de asemenea, pierderea auzului în câteva ore. Prin urmare, după 60 de minute de ascultare a muzicii, luați o pauză de la căști și sistemul muzical. Această regulă 60:60 este crucială pentru sănătatea auzului.
- Beneficiile noilor gadgeturi:
În zilele noastre, căștile supra-aurale (căști supra-aurale), căștile cu perne și căștile cu anulare a zgomotului sunt populare în rândul oamenilor. Aceste căști nu trimit vibrații direct în timpane și canalele urechii, ceea ce este mai puțin dăunător.
- Evitați utilizarea căștilor în medii zgomotoase:
Ori de câte ori simțim un mediu zgomotos, este primul lucru din care dorim să scăpăm, așa că punem căștile la volum mare pentru a anula zgomotul. Dar mărirea volumului căștilor noastre într-o ambianță zgomotoasă ne poate deteriora permanent urechile. Prin urmare, dacă îți calmezi nervii ascultând muzică, așteaptă până când ieși din aceste zone. Volumul mare al muzicii plus un mediu zgomotos este un nu-nu pentru sănătatea noastră auditivă.
- Da volumul mai incet:
Este în regulă să ascultați melodia preferată la un volum ridicat, dar ascultarea muzicii prea tare pentru o perioadă lungă de timp vă poate deteriora puterea auditivă. Deci, de unde știm că muzica noastră este tare? Este într-adevăr muzică tare atunci când nu auzi zgomot de fundal în timp ce asculți muzică pe playerul muzical sau în căști. De asemenea, este prea tare când persoana care stă lângă tine poate observa sunetul care vine prin căști. Prin urmare, reduceți volumul pentru a preveni deteriorarea auzului.
Utilizați ambele căști simultan, deoarece conectarea numai a unei căști din nou și din nou poate provoca pierderea auzului la o ureche.
- Utilizați dopuri pentru urechi în spectacolele de muzică live:
Muzica live sau în zonă deschisă este la fel de dăunătoare. Prin urmare, utilizați dopuri pentru urechi sau căști pentru urechi la evenimente, cluburi și concerte muzicale pentru a vă proteja urechile fără a vă strica plăcerea. Conform multor studii, aceste dispozitive de protecție pentru urechi pot reduce nivelul de zgomot cu 15-35db.
- Folosiți protecție pentru urechi în timpul lucrului:
Dacă vă aflați într-o astfel de ocupație, în care zgomotul este mai mare decât de obicei, puteți discuta cu compania dumneavoastră despre metodele de reducere a acestuia. Puteți folosi dispozitive de protecție pentru urechi, cum ar fi căști de urechi și dopuri în timpul lucrului.
- Urmăriți volumul sunetului în mașini:
Ne place să ascultăm muzică la volum mare în timp ce călătorim. Dar știați că ascultarea unui volum mare în spații închise pentru prea mult timp crește riscul de deteriorare a auzului cu multe pliuri? Prin urmare, reduceți selectorul de volum al sistemului dvs. muzical în timpul călătoriei și luați o pauză de la muzică la fiecare 60 de minute.
- Detoxifierea auzului:
Când petreci două ore în sunet de 100 db (petrece în club sau în casă), urechile tale au nevoie de cel puțin 16 ore de odihnă pentru a se recupera de la zgomotul puternic. Așadar, acordă-ți urechilor o zi să-și revină după ce le-ai expus la sunete puternice. Dacă reduceți acest timp de recuperare, creșteți riscul de deteriorare permanentă a auzului.
De asemenea, puteți alege o zi dintr-o săptămână în care vă detoxifiați urechile punând toate gadgeturile deoparte și petrecând o zi liniștită în natură.
Cu ajutorul acestor sfaturi simple, vă puteți bucura de muzică în siguranță și puteți reduce riscul de deteriorare a auzului indusă de muzică.