Începând de azi am intrat în postul Crăciunului numit şi „Postul Bucuriei” pentru naşterea Mântuitorului.
Timp de 40 zile ne pregătim sufletul de sărbătoare, este un timp al regăsirii şi al regenerării, al căutărilor interioare spre reconectarea cu sufletul nostru.
Postul este dincolo de latura trupească, este pentru armonizarea minte-trup- suflet, așa cum spunea un om drag mie „postul este cu toate cele 5 simțuri”.
Pentru a parcurge conștient, cât mai ușor și frumos această perioadă cel mai important este să plecăm la drum în această călătorie de 40 zile cu setarea intenției:
- Advertisement -
- motivul pentru care alegem să ținem acest pot
- perioada pe care o setăm ( toate cele 40 zile sau doar anumite zile din săptămână)
- ce vrem să ne aducă acest post: claritate, detoxifiere, bună dispoziție, consecvență, determinare, etc.
- ce alegem să dăruim în această perioadă:
- facem voluntariat în diferite asociații,
- ajutăm o familie care acum este în impas,
- stăm mai mult cu familia sau cei dragi nouă
- ducem un braț de lemne unei femei mai în vârstă
- dăruim o carte unui copil
- folosim cuvinte frumoase cu cei din jurul nostru
- scriem mesaje de iertare celor care noi considerăm că ne-au greșit
- facem piața sau alte cumpărături pentru cineva care acum se află în dificultate
Orice variantă de dăruire alegem, ea să fie una sinceră, făcută cu drag și din inimă.
Această perioadă de 40 zile este o perioadă magică pentru că numărul 40 este un număr magic:
- 40 zile s-a rugat Mântuitorul în deșert
- 40 de săptămâni stă pruncul în pântecul mamei
- 40 zile pentru a implementa un nou obicei sau a schimba un anumit comportament
40 zile de metamorfozare pâna la Crăciun, perioadă în care ne pregătim sufletele pentru a primi aşa cum se cuvine Sărbătoarea Luminii, Sărbătoarea Bucurie, Sărbătoarea renaşterii şi, mai ales, Naşterea Mântuitorului.
Este vremea de făcut şi de-nțeles.
Este vremea de acceptat, de iertat, de asumat și de eliberare de trecut.
Avem acum șansa în aceste 40 zile de lucra cu noi pe toate planurile pentru bucuria sufletului şi onorarea ființei.În aceste ” vremuri tulburi” pe care le trăim şi le înțelegem mai mult sau mai puțin, este esențial să accesăm pacea interioară pentru a putea sta în zumzetul cotidian.
PACEA INTERIOARĂ e liniştea minții în bucuria ființării, dincolo de griji, frici, nevoi şi tot ceea ce ne împovărează trupul și sufletul.
Postul celor 5 simțuri: văz, auz, gust, miros, tactil/pipăit
1.Postul la nivel vizual
Recomand ca în această perioadă, când lumina naturală este mai scăzută, să reducem perioada pe care o petrecem în fața ecranelor (de orice fel).
Ne putem propune ca în această perioadă de 40 zile să renunțăm sau să reducem privitul la televizor pentru a face un „detox” de lumină artificială și multe informații bulversante pentru liniștea noastră.
Prin comportamentul nostru putem influența alți membrii au familiei precum și copiii.
De asemenea este important să facem o selecție a tot ceea ce vine în contact cu noi la nivel vizual. Pentru că tot ceea ce „vedem” este o informație care se transmite în „banca noastră de date”, în structura subconșitentului nostru. Tot ceea ce ne informează ne pune ” în formă”: într-o formă sau în altă formă iar această formă influențează,în mare parte, structura interiorului nostru.
Este important să curățăm și să decorăm interiorul casei noastre, biroul sau spațiul în care ne desfășurăm activitatea în culori calde, plăcute, cu materiale cât mai apropiate de natură și natural. Să aducem în spațiile de locuit elemente care susțin starea de bine, curăță spațiul și îl transformă în acel loc cald și plăcut numit acasă.
2.Postul la nivel de auz
Auzul este primul simț care se dezvoltă în viața intrauterină, astfel copilul la naștere recunoaște ușpr vocea mamei, a tatălui, a celor cu care mama a intrat în contact timp îndelungat. Dacă mama a ascultat o anumită melodie în timpul sarcinii, copilul o recunoaște după ce se naște.
Cum postim la nivel de auz?
Facem o selcție conștientă a celor ce vrem să auzim/ascultăm în această perioadă: de la melodii dragi, colinde, rugăciuni, psalmi, muzică terapeutică, muzică clasică, podcasturi, emisiuni.
Colindele care se pot asculta începând cu această seară deschid inima, aduc o stare de bine, ne conectează mai ușor la interiorul nostru și ne introduc ușor ușor în latura spirituală a vieții.
3.Postul la nivel de gust
Aici intrăm în contact cu toate poftele noastre și cu plăcerea de mânca, savoarea pe care o simțim la nivel de papile gustative și memoria lor.
Aici vorbim despre postul alimentar sau dieta de post și mare parte dintre noi ne oprim doar la acest tip de post.
Este esențial să înțelegem corect ce înseamnă postul alimentar. Las aici câteva recomandări spre bun folos pentru fiecare căutător de bine și de frumos.
- setarea intenției – să știm clar motivul pentru care vrem să ținem postul alimentar
- postul cu apă – alegem 1 zi pe săptămână în care să bem doar apă pentru minim 6 ore, fiecare începe cu intervalul potrivit și adaptat stilul lui de viață(se poate crește treptat numărul de ore în care bem doar apă fără mâncare solidă)
- alegem alimente cât mai curate, dacă se poate organice sau din surse cunoscute
- consumăm hrana cât mai puțin procesată, fructe, legume, germeni, uleiuri presate la rece, apă curată dacă se poate de la un izvor sau apă energizată cu unul dintre simbolurile din geometria sacră.
- dimineața la trezire, după ritualul fiecăruia de dimineață, bem 250 ml – 300 ml de apă călduță sau la temperatura camerei în care putem stoarece, opțional, câteva picături de lămâie bio
- este recomandat ca micul dejun să fie cât mai ușor: un soomthie cu lapte vegetal organic curat ( fără chimicale, euri) cu fructe de pădure de culoare închisă care au foarte mulți antioxidanți, puțnă miere de albine bio și poate o linguriță de polen ( pentru cei care nu au alergie)
- păstrăm distanța între mese de minim 4 ore – pauza alimentară
- fără ronțăială între mese, chiar și o singură alună consumată între mease declanșează procesul de digestie
- alegem etichetele curate, fără aditivi, euri sau amelioratori
- consumăm cât mai puțin zahăr alb procesat, poate chiar îl eliminăm din alimentație pentru un plus de energie și stare de bine
4.Postul la nivel de miros
Se spune că atunci când mirosim o floare, un fruct sau orice altceva acel miros ajunge în 20 de secunde la creierul nostru și ne poarte schimba starea.
Pentru mine, din copilărie, portocala este echivalentul abundenței, a bucuriei și a stării de bine. pentru că aveam portocale doar iarna, de sărbători.
Ori de câte ori miros o portocală sunt în stare de bine, de sărbătoare.
În această perioadă cu lumina soarelui mai puțină, mirosul de citrice ne ajută să ne menținem starea de bucurie sau să depăsim anumite momente delicate prin aromaterapie cu uleiuri pure, curate ce ne induc instant o stare de bine, pace și armonie (portocale, lămâie, grapefruit, tangerină).
Postul la nivel de miros este despre a sta departe sau a „rezista” în fața tentațiilor culinare sau de altă natură.
5.Postul la nivel de tactil
Simțul tactil afectează și informează întreaga noastră viață.
Prin pipăit/atins/atingere ajungem să cunoaștem, să obținem informații, să simțim ceea ce ne transmite obiectul sau omul din fața noastră.
Pielea este cel mai mare organ extern al omului și tot ceea ce vine în contact cu ea ajunge în corpul nostru mai devreme sau mai târziu.
În această perioadă în care ne dorim curățarea corpului fizic și a spațiului în care trăim este recomandat să folosim produse cât mai curate, din surse naturale, fără chimicale pe cât posibil.
În timpul dușului de dimineață și de seară putem folosi întenția în curățarea corpului fizic și de greutăție pe care le cărăm după noi: emoții, frici, traume, supărări, lispa de stima de sine etc.
Este important să conștientizăm ceea ce ne aduce bucurie atunci cînd atingem, ce trezește fior și bună dispoziție în corpul nostru, care zone stimulate ne creează un plus de vitalitate și vigoare.
Exemple de zone care stimuleză vitalitate corpului fizic:
- lobii urechilor masați energic
- frecatul palmelor cu vârful degetelor îndreptate în sus
- batem din palme ca și la spectacol (în palme precum în tălpi avem puncte reflexe ce stimulează organele interne)
- stimularea zonei timusului prin ciocănit ușor cu vârful degetelor pentru a-l trezi și stimula.
- timus este supranumit „glanda fericirii” și sursa energiei vitale, fiind responsabil pentru:
- starea noastră de bine,
- imunitate ridicată
- conexiunea dintre minte-trup-suflet
- o dată cu trecerea anilor el se micșorează și adoarme fiind primul organ care intră în procesul de „îmbătrînire” iar prin stimulare repetată și regulată îl menținem activ mult timp, astfel avem secretul „tinereții fără bătrânețe”
POST în dex îl găsim și cu sens de santinelă. Putem astfel asocia postul celor 5 simțuri cu activarea santinelei care stă de strajă pe firul vieții pentru ca omul să-și poată împlini menirea, activând darurile și harurile primite la venirea pe frumoasa Planetă Albastră.
Fie ca această perioadă să aducă bucurie în inimile și în casele noastre, să fie cu rost pentru fiecare dintre noi.
Cu drag și bucurie,
Constantina
