Cu toții ne confruntăm cu probleme intestinale din când în când, iar asta este perfect normal. Poate să provină din tot felul de lucruri, cum ar fi o insectă stomacală, alimente nepotrivite, supraalimentare (iată că ne uităm la tine, Crăciun!) sau chiar doar stres excesiv.
Dacă indigestia – indiferent dacă se manifestă sub formă de flatulență, balonare, arsuri la stomac sau oboseală după masă – este o problemă constantă pentru tine, totuși, acesta este un semn al unui intestin nesănătos. Niciuna dintre aceste probleme nu ar trebui să fie însoțitorul tău zilnic.
Pentru a vă restabili digestia, ar trebui să începeți prin a afla cauza problemelor intestinale.
De ce trebuie să știi ce îți provoacă indigestia pentru a-ți readuce intestinul la sănătate?
La început, indigestia poate părea relativ inofensivă, dar problemele constante și prelungite pot duce la boli cronice grave, care sunt semnificativ mai greu de tratat. Din acest motiv, este important să găsiți imediat cauza principală.
- Advertisement -
Sănătatea ta depinde în mare măsură de bacteriile intestinale, care furnizează organismului diferiți compuși benefici.
Problemele digestive sunt de obicei primul semn al unui dezechilibru al comunității de bacterii care locuiește în intestinul tău sau microbiomul intestinal . Dacă microbiomul tău este dezechilibrat, adică proporția dintre bacteriile bune și bacteriile dăunătoare din intestin este oprită, corpul tău nu poate funcționa așa cum trebuie.
Starea microbiomului tău reflectă și afectează în mare măsură sănătatea ta generală. Pe lângă problemele digestive, un microbiom intestinal perturbat poate duce la o situație în care:
- nu obțineți suficiente vitamine și minerale din alimente;
- obosit constant și lipsit de energie (care poate fi rezultatul faptului că organismul tău nu primește suficienți nutrienți din alimente);
- uitând constant lucruri;
- întâmpinați scăderi frecvente ale dispoziției ;
- în mod constant afectat de răceli ;
- afectat de probleme ale pielii (erupții cutanate, acnee);
- se confruntă cu tulburări de somn ;
- neputând tolera anumite alimente .
Intestinul tău este ca centrul de control al sănătății tale
Intestinul este locul unde se determină ce parte din alimentele pe care le-ați consumat este absorbită în sânge și distribuită în întregul corp. Un intestin sănătos permite organismului să absoarbă nutrienții necesari (de exemplu, carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale), împiedicând în același timp ieșirea toxinelor din intestin, astfel încât acestea să poată fi excretate din organism.
Dacă comunitatea ta de bacterii intestinale este dezechilibrată, totuși, intestinul tău va deveni compromis și poate începe să „scurgă”. Aceasta se referă la o situație în care toxinele și alți compuși care sunt dăunători pentru organism sunt capabili să treacă prin peretele intestinal. Când se întâmplă acest lucru, sistemul tău imunitar este activat pentru a distruge compușii nocivi, ceea ce duce la inflamație în organism.
În cazul problemelor digestive prelungite, acest lucru poate duce la apariția unor boli inflamatorii grave. Prin urmare, este vital să identificați cauza indigestiei dumneavoastră cât mai devreme posibil și să vă hrăniți intestinul înapoi la sănătate înainte ca bolile grave să poată apărea.
Cum să găsiți cauza principală pentru a vă întoarce digestia la normal?
Pentru a reveni la o sănătate digestivă normală, este important de știut că microbiomul fiecărei persoane este la fel de distinct ca o amprentă. Nicio dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Aceasta înseamnă că, în loc să încercați să înțelegeți toate recomandările contradictorii din mass-media, ar trebui să luați în considerare, mai presus de toate, indicatorii dumneavoastră de sănătate, propria bunăstare și bunul simț.
Pentru a cunoaște particularitățile microbiomului tău și pentru a afla ce se întâmplă cu adevărat în intestinul tău, poți face un test de microbiom .
Un test de microbiom îți va oferi o imagine detaliată a stării bacteriilor tale intestinale. Îți va spune ce funcționează bine și ce necesită atenție. În plus, vă va permite să aflați despre ce alimente micii tăi prieteni din intestin au cea mai mare nevoie, precum și ce fel de stil de viață îi poate ajuta să-i mențină în echilibru și să mențină un intestin sănătos.
Cunoașterea de ce are nevoie corpul tău te va echipa pe deplin să faci pașii potriviți pentru a-ți restabili digestia.
Sănătatea începe din interior!
