Sănătatea mintală este un subiect pe care în general îl ignorăm din cauza unor dileme preexistente. Bunăstarea emoțională este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Luăm mai puține inițiative pentru îmbunătățirea sănătății noastre mintale. O sănătate mintală bună ne permite să înțelegem, să ne atingem obiectivele și să ne îmbunătățim calitatea vieții.
Problemele mentale pot afecta pe oricine, la orice vârstă, inclusiv copiii și adolescenții. Sănătatea mintală a copiilor este destul de diferită și complicată de sănătatea mintală a adulților. Include bunăstarea și dezvoltarea optimă a copilului în domeniile emoțional, social, comportamental și cognitiv. Copiii pot întâmpina numeroase dificultăți în relațiile lor sociale, dezvoltarea psihologică și emoțională și probleme de comportament atunci când le lipsește o sănătate mintală bună.
Diverse probleme de sănătate mintală care afectează copiii
Potrivit diverselor cercetări, peste 70% dintre copiii și adolescenții care suferă de probleme de sănătate mintală nu primesc atenția cuvenită. Următoarele sunt câteva probleme de sănătate mintală pe care le poate suferi un copil:
- Advertisement -
- Anxietate
- Depresie
- Tulburări de panică
- Stres post traumatic
- Probleme de autoizolare după pandemie
Factorii care afectează sănătatea mintală a copiilor și tinerilor
O sănătate mintală bună îi ajută pe copii să dezvolte puterea de a face față diferitelor dificultăți viitoare din viața lor și să devină adulți stabili din punct de vedere emoțional și sănătoși. Diferiți factori de risc pot declanșa probleme mentale la copii și adolescenți, cum ar fi:
- Evenimente traumatice în familie
- Izolarea socială din cauza izbucnirii unei pandemii
- Schimbări frecvente în împrejurimi, cum ar fi schimbarea acasă sau schimbarea școlii
- Nașterea unui nou frate provoacă o schimbare în atenția părinților și duce la tulburări emoționale
- Dificultate în ajustarea dezvoltării corpului
- Presiunea excelenței în studii și activități extracurriculare
- Copilărie abuzivă
- Medii familiale nesănătoase, cum ar fi conflictele familiale, abuzul de substanțe parentale, depresia parentală sau divorțul
- Probleme cu prietenii sau membrii familiei extinse
- Bullying la școală sau în cartier
- Presiune digitală
Cum să îmbunătățim sănătatea mintală a copiilor și tinerilor adolescenți
Unii copii se confruntă cu multe provocări după izbucnirea pandemiei de coronavirus, ceea ce duce la schimbări în mijloacele lor de existență, conflicte cu familia și pierderea armoniei cu prietenii și împrejurimile. Uneori, copiii nu reușesc să-și exprime sentimentele și dezvoltă frustrare și depresie. În calitate de părinte, puteți lua măsuri esențiale pentru a-i sprijini emoțional și pentru a-i ajuta să facă față luptei cu care se confruntă, cum ar fi:
- Ascultă-i: dacă copilul tău suferă de tulburări emoționale, asigură-i că ești acolo și că vei face tot posibilul pentru a-l ajuta. Fă-le confortabil, astfel încât copilul tău să aibă suficientă încredere în tine pentru a vorbi despre sentimentele lor fără a se abține.
- Fii implicat în viața lor: Fă eforturi pentru a participa la rutina lor zilnică și arată-le că îți pasă de ei. Vă puteți juca cu ei, îi puteți ajuta cu proiectele sau temele și vă puteți bucura de diverse activități distractive.
- Sprijină-i: Uneori, copiii se luptă să-și spună problemele. Este obișnuit ca copiii să aibă unele schimbări de comportament în timp ce trec prin stadii de creștere. Dar, dacă observi că copilul tău începe izolat de prietenii și membrii familiei, cu un interes minim sau deloc în rutina zilnică, este un semn precoce al problemelor de sănătate mintală. Așadar, spune-i că ești acolo pentru a-i sprijini ori de câte ori au nevoie.
- Comunicare deschisă: trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră știe că vă poate vorbi despre orice problemă și că va fi ascultat și apreciat de dvs.
- Motivați-le interesele: puteți susține și încuraja copilul să-și exploreze interesele fără a pune presiune pe ceea ce credeți. Poți încerca să te implici în activitățile lor, să înveți lucruri noi cu copilul tău și să le arăți spirit de echipă lucrând în echipă.
- Creați o rutină sănătoasă: Programele neclare pot genera stres și anxietate la copii și adolescenți. Puteți crea un orar general acasă, cum ar fi mesele zilnice, planurile săptămânale de ieșiri, programele de film sau nopți de joc. O rutină bine gestionată scade stresul mental și frustrarea atât la părinți, cât și la copii.
- Oferiți întotdeauna feedback pozitiv: Copiilor și tinerilor adolescenți le place să primească feedback pozitiv. Le oferă un sentiment de realizare și crește încrederea în sine. Întărirea pozitivă pentru un comportament bun îl încurajează pe copilul dumneavoastră să refacă comportamente similare.
- Luați în considerare punctul lor de vedere în procesul de luare a deciziilor: în calitate de părinte, adesea simțim că știm ce este mai bine pentru copiii noștri și ignorăm perspectiva lor, ceea ce provoacă dezamăgire și detașare de realitate. Pentru a îmbunătăți acest lucru, puteți găsi modalități de a vă include copilul în luarea unor decizii simple și de a aprecia opiniile sale.
Deoarece copiii vor suferi modificări de dezvoltare în pintenii lor de creștere, este normal să aibă unele schimbări psihologice în timp ce se ocupă de aceste situații. Totuși, dacă observați modificări comportamentale neobișnuite la copilul dvs., nu vă fie teamă și consultați-vă medicul dacă este necesar.
