Partenerul tău se plânge adesea de sforăitul tău ? Ai somn întrerupt sau te trezești obosit chiar și după o noapte întreagă de somn doar pentru a simți somn pe tot parcursul zilei? Simțiți o senzație de sufocare în timpul nopții sau vă treziți în miezul nopții cu gâtul uscat?
Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre cele de mai sus, acest articol este pentru tine!
Înțelegerea tulburărilor de somn: ce este apneea obstructivă în somn?
Somnul tulburat sau calitatea slabă a somnului și dificultățile de respirație sunt câteva atribute ale uneia dintre tulburările de somn comune, dar mai puțin recunoscute , numite Apnee obstructivă a somnului (OSA).
- Advertisement -
- La nivel mondial, OSA afectează aproximativ 17% dintre bărbați și 9% dintre femei.
- În India, prevalența OSA este de 13,7%
Somnul este extrem de important pentru ca organismul uman să poată funcționa corect. Tulburările de somn duc la imposibilitatea de a dormi suficient, ceea ce poate duce la mai multe complicații grave. Diagnosticul tulburării de somn și tratamentul acesteia sunt vitale pentru îmbunătățirea calității somnului. Dacă este neglijat, poate duce la:
- Anxietate și depresie
- Scăderea concentrării și eficienței muncii
- Scăderea imunității
- Control slab al astmului
- Risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială și boli de inimă
- Risc crescut de diabet
- Risc crescut de obezitate
Toți cei care sforăiesc au nevoie de tratament pentru tulburările de somn?
Utilizați acest chestionar pentru a vă evalua riscul de a avea tulburări de somn:
Chestionarul STOP BANG (Răspuns cu „Da” sau „Nu”)
- S – Sforăitul tare în timpul nopții?
- T – Obosit în timpul zilei?
- O – A fost observat de cineva că a încetat să mai respire?
- P – Tensiune arterială mai mare decât în mod normal?
- B – IMC mai mare de 35 kg/m 2 ?
- A – Vârsta peste 50 de ani?
- N – Circumferința gâtului mai mult de 16 inchi (40 cm)?
- G – Sex : Ești bărbat?
Instrucțiuni:
Dacă ați răspuns „Da” doar la 1 sau 2 condiții menționate mai sus.
S-ar putea să nu fie tulburările de somn care sunt cauzele sforăitului tău. Puteți lua în considerare luarea unor măsuri simple pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului pe care îl obțineți.
- Luați o cină ușoară.
- Integrați cel puțin o jumătate de oră de activitate fizică în rutina zilnică.
- Evitați alcoolul sau administrarea de sedative aproape de ora de culcare.
- Evitați consumul de cofeină cu cel puțin 5-6 ore înainte de culcare.
- Dacă respirația zgomotoasă în timpul nopții este o problemă, încercați să dormiți pe o parte.
Dacă ați răspuns „Da” la mai mult de 2 dintre condițiile menționate mai sus.
Ceea ce vă confruntați poate să nu fie efectele unui corp sau minții obosite. Ele pot fi de fapt simptome ale tulburărilor de somn . Rezervați o programare la un spital E NT din India pentru un diagnostic al cauzelor tulburării de somn și tratamentul acestora.
Nu suferi în tăcere
În cazul în care bănuiți că prezentați simptome de tulburări de somn , consultați un specialist cât mai curând posibil. Există diferite tipuri de tulburări de somn , fiecare necesitând diferite tipuri de tratament, ceea ce face esențial un diagnostic adecvat. Cel mai bun ORL din India diagnostichează diferite tipuri de tulburări de somn pe baza simptomelor și a anumitor teste de diagnostic înainte de a iniția un plan de tratament adecvat.
Dacă aveți un prieten, un membru al familiei sau o persoană iubită care sforăie, asigurați-vă că eliminați șansele ca acesta să fie unul dintre simptomele unei tulburări de somn . Este important să se efectueze o evaluare adecvată.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă înțelegeți factorii de risc și să vă îndrume să trăiți mai bine și mai sănătos prin îmbunătățirea calității somnului!
Dr. Ria Emmanuel | Consultant ORL | Spitalul de multispecialitate Narayana, HSR Layout, Bangalore
